לחברי קופת חולים מאוחדת: 050-6617227
- השמנה בילדים בני 2-4 שנים כמעט בלתי הפיכה.
- השמנה חמורה בילדים עלולה לגרום לבעיות רפואיות בשכיחות גבוהה יותר.
- לתוכנית אימונים גופניים השפעה מובהקת סטטיסטית ,על יקיצה לאחר תחילת השינה בילדים בני 8-11 שנים
- יש קשר בין צריכת קפה וקפאין ובין סיכון מופחת לפתח קוליטיס כיבית:
צריכה גבוהה של קפה ומשקאות קלים לוותה בסיכון נמוך יותר לקוליטיס כיבית - צריכה גבוהה של חטיפי שוקולד לוותה בסיכון מוגבר לקוליטיס כיבית
- נשירת שיער קשורה לתזונה נכונה , פעילות גופנית, שינה טובה, אורח חיים רגוע וצריכת ויטמינים ברמה הנדרשת , מסייעים במניעת נשירת שיער .
- נמצא כי בחולים עם מחלת כליות כרונית קיים קשר בין צריכת קפה ורמות גבוהות יותר של חומצת שתן בדם.
- מחסור במגנזיום יכול לגרום לנזקים בריאותיים כעלייה ברמות הסוכר בדם, ירידה ברמות האנטיאוקסידנטים,( מונעי חמצון) כאבי ראש, עייפות והתכווצות שרירים.
- מגנזיום מצוי בדגנים מלאים, שבולת שועל, שעורה, תירס , חיטה, שקדים, ירקות ירוקים, קטניות , אפונה, פטרוזיליה.
- מגנזיום מסייע בבניית העצם, בוויסות פעולת השרירים, נטרול חומציות בקיבה ,הגברת פעילות מעיים, וויסות את רמות הסוכר בדם, חשוב בייצור חלבונים ושמירה על לחץ דם תקין.
- חוקרים מדווחים כי נטילת מולטי-ויטמינים יומית עשויה לעזור בהגנה על המוח המבוגר.
- הוספת מלח לאוכל ,באופן קבוע ,עלולה להגביר את הסיכון לפתוח מחלת כליות כרונית (Chronic Kidney Disease, CDK),.
- היסטוריה של סוכרת הריונית מלווה בסיכון גבוה כפליים למחלת כליות כרונית, ללא תלות בהתפתחות סוכרת ויתר לחץ דם בשלב מאוחר יותר.
- צריכה גבוהה של משקאות ומזונות מועשרים בסוכר מלווה בסיכון מוגבר להיארעות תסמונת מטבולית.
- לצריכת עגבניות ומאכלים המבוססים על עגבניות השפעה חיובית למניעה וטיפול ביתר לחץ דם.
* ד"ר שרה קפלן PhD ,RD – לשעבר : דיאטנית ראשית בקופ"ח מאוחדת, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה, מרכז רפואי קפלן רחובות וראש בי"הס למדעי התזונה, מרכז אקדמי פרס
