ההמלצות העדכניות למניעה ראשונית ושניונית של אוסטיאופורוזיס

תזונה ובעיות רפואיות

ד"ר שרה קפלן, PhD ,RD דיאטנית קלינית לאחרונה פורסמו מס' עדכונים, הנחיות והמלצות הנוגעות לצריכת סידן וויטמין D . להלן המסקנות המרכזיות: כמות הסידן היומית המומלצת לגברים ונשים מעל גיל 50 היא כ- 1000 מ"ג (לפי משה"ב  ההמלצה 1000-1200 מ"ג סידן), אותה יש לצרוך ביחד עם ויטמין D במינון של 800-1000 יח' ביום. (לפי משרה"ב  600-800 יח' בינ"ל ). צריכת סידן…