מאפה אטריות מתוק

מאפים, מתכונים

חומרים חומרים (המתכון ל-12 מנות) 50 גרם מרגרינה 2 כפיות אבקת סוכרזית (כפית מדידה שבקופסה) 1 חבילה אטריות גודל בינוני קורט קינמון קורט מלח קורט פלפל שחור 2 ביצים מופרדות לחלבונים ולחלמונים כל מנה מכילה: קלוריות: 72 חלבון: 2 גרם שומן: 4 גרם פחמימות: 7 גרם אופן הכנה אופן הכנה ממיסים את המרגרינה ומוסיפים אבקת…

אורז מאודה

אסיאתי, מתכונים

חומרים מתכון ל- 4 מנות / כל מנה מכילה כ-270 קלוריות זהו מתכון בסיסי לאורז. יש להשתמש בו בכל פעם שנזקקים לאורז באחד המתכונים וגם כתוספת חומרים 1 כוס אורז עגול אחד וחצי כוסות מים אופן הכנה אופן הכנה שופכים את האורז למסננת גדולה, שוטפים כמה דקות תחת זרם מים תוך כדי ערבוב עד שהמים…